Workshops

IN BEWEGUNG AUF NEUEN WEGEN – Kursleitung Silvia B. Raabe
Die Feldenkrais-Methode verfolgt die Erweiterung des menschlichen Potentials auf den Ebenen der Bewegung, des Denkens, der Sinneswahrnehmungen und der Gefühle.
Sie ist ein Weg des Lernens über Körpererfahrung und orientiert sich an ganzheitlichen Bewegungen wie wir sie in der kindlichen Bewegungsentwicklung finden.

Lernziele sind:
–  eine freie mühelose Beweglichkeit
–  eine natürliche Körperhaltung
–  eine feinere Selbst- und Körperwahrnehmung
–  eine verbesserte Selbstorganisation
–  körperliche und seelische Entspannung

Die Feldenkrais-Methode kann helfen bei:
–  chronischen Muskel- und Gelenkschmerzen
–  Schulter-, Rücken-, Nackenbeschwerden
–  Fehlhaltungen und Verspannungen durch einseitige Körperhaltungen
–  Schlafstörungen, Stress, Burnout u.a.

Bei Interesse bitten wir um eine kurze Nachricht per mail an physio@prophysio-koeln.de.

Die Füße tragen uns ein Leben lang, Tag für Tag. Im Schuh festgeschnürt oder auf hohen Absätzen verrichten sie täglich ihren Dienst.

Gönnen Sie Ihren Füßen eine wohltuende Abwechslung mit dem richtigen Fitnessprogramm. Übungen zur Kräftigung, Lockerung und Dehnung der Zehen-, Fuß- und Unterschenkelmuskulatur unterstützen nicht nur das natürliche Fußgewölbe und beugen Zehen- und Fußfehlstellungen vor, sondern wirken auch Krämpfen in Zehen und Waden entgegen und beheben Schmerzen beim Fersensporn.

Ganz nebenbei trainieren Sie Ihre Standfestigkeit, steigern Ihr Gleichgewicht und erlernen eine korrekte Abrollbewegung zur Schonung der Knie- und Hüftgelenke.

Bei Interesse bitten wir um eine kurze Nachricht per mail an physio@prophysio-koeln.de.

Faszien Training ist in den letzten Jahren zu einem Phänomen sowohl im Gesundheitssport als auch im Leistungssport geworden.

In der Konstellation mit funktionellem Dehnen verbinden wir Techniken zur Beweglichkeitsverbesserung und Vorbeugung muskulärer Spannungen.

Schließlich soll Bewegung flüssig und effizient möglich sein und das eigentliche Potenzial des Muskels ausgenutzt werden können

Bei Interesse bitten wir um eine kurze Nachricht per mail an physio@prophysio-koeln.de.

Sie haben Rückenschmerzen? Sie sind nicht allein!

Der Rücken steht unter Dauerbeanspruchung. Schnell führen Haltungsschwächen, mangelnde Bewegung und alltäglicher Stress zu muskulären Dysbalancen oder einer generellen Überlastung.

Grund genug nicht erst bei Beschwerden zu reagieren, sondern schon vorher mit einem effektiven Training den Rücken aktiv zu stärken. Mobilisation, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur sind erste Möglichkeiten gegen Rückenbeschweren anzugehen.

Schenken wir unserem Rücken Stabilität und Schmerzfreiheit!

Bei Interesse bitten wir um eine kurze Nachricht per mail an physio@prophysio-koeln.de.

Vollwertig essen und trinken hält gesund und fördert Leistung und Wohlbefinden. Frischen Sie Ihr Wissen rund um Ernährung etwas auf, um gesund und ausgewogen das neue Jahr zu beginnen.

Lernen Sie 10 Regeln kennen, mit denen sich vollwertiges Essen und Trinken im Alltag umsetzen lassen. Dabei wird auf einzelne Lebensmittelgruppen, aber auch auf die Bereiche Bewegung und Genuss eingegangen.  Auch das Thema Nachhaltigkeit kommt nicht zu kurz, so dass Sie viel Wissen mit nach Hause nehmen können.

Bei Interesse bitten wir um eine kurze Nachricht per mail an physio@prophysio-koeln.de.

Anfangs als reines Konditionstraining entwickelt, ist das Zirkeltraining heutzutage viel mehr als das und aus dem Breiten- und Gesundheitssport nicht mehr wegzudenken.

Ob zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft oder der Ausdauer – ob mit Kleingeräten oder dem eigenem Körpergewicht – das Training in den kreisförmig angelegten Stationen ist so vielseitig wie der Sport selbst.

Ein ausgiebiges Intervalltraining für den ganzen Körper wird durch den Wechsel zwischen aktiven Übungen und Regenerationspausen ermöglicht. Lassen Sie sich mit neuen Übungen inspirieren. Außerdem erhöht der gruppenaktive Charakter das Motivationslevel und das Durchhaltevermögen wird gestärkt.

Die Buchung ist hier über unsere Homepage möglich.