Fitness an Land

Unser Trainer-Team aus Sportwissenschaftlern führt in unserem hellen und großzügigen Kursraum und im Freien mehrere Fitness- und Bewegungskurse durch. Ob sie Ihre Ausdauer steigern oder Entspannungstechniken kennenlernen möchten, Ihre Füße gymnastizieren oder Nordic Walking erlernen wollen – wir bieten Ihnen mit unseren Kursen gerne professionelle Unterstützung.

Alle Kurse finden derzeit noch nicht statt

Sobald wir neue Kurstermine festlegen können, fügen wir diese Kurstermine hier in unserer Website ein. Sollten Sie sich bereits zu Kursen angemeldet haben, benachrichtigen wir Sie, wenn neue Kurstermine feststehen.

Entspannungskurs

  • Schluss mit dem Stress – Entspannung hilft

    Die Anforderungen der heutigen Zeit fordern ihren Tribut.

    Gezielte Übungen – Atem-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen – helfen Spannungen zu lösen und somit Alltagsbelastungen besser Stand zu halten.

  • Wir freuen uns, dass Sie sich für unseren Entspannungskurs interessieren.

    Eine Anmeldung ist unter folgender Telefonnummer möglich:

    Tel. 0221 – 7491 8237

Funktionstraining – Trockengymnastik

  • Für die Deutsche Rheuma-Liga führen wir das Funktionstraining durch. Ziel dieses Trainings ist der Erhalt und die Verbesserung der Funktionsfähigkeit einzelner Körperteile sowie die Optimierung von Bewegung.

    Gymnastische Übungen und gezieltes Training von Alltagsaktivitäten tragen zur Schmerzlinderung bei.

    Darüber hinaus lernen Sie Entspannungsverfahren kennen, die Sie auch zu Hause einsetzen können.

  • Für das Funktionstraining benötigen Sie eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse bzw. dem Rentenversicherungsträger genehmigt werden muss. Darüberhinaus müssen Sie Mitglied der Deuschen Rheuma-Liga sein.

    Informationen zum Funktionstraining und zur Anmeldung in der Rheuma-Liga erhalten Sie im Büro der Arbeitsgemeinschaft Köln der Deutschen Rheuma-Liga NRW e.V.:

    montags von 15:00 – 17:00 Uhr
    Telefon: +49 201 827-97709

Nordic Walking

  • Eine Alternative zum Walking stellt das Nordic Walking dar. Der Einsatz von speziellen „Nordic Walking-Stöcken“ kräftigt die Arm und –Schulter sowie die Rumpfmuskulatur beim Gehen und reduziert gleichzeitig die Belastungen der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke. Darüber hinaus trainiert dieser moderate Ausdauersport die Herzkreislauffunktion und das Atemsystem.

    Für den Kurs stellen wir Ihnen gerne Stöcke zur Verfügung. Wir starten immer am Prophysio-Gebäude und walken durch die nahegelegenen Parks und Grünflächen rund um Köln-Longerich.

  • Kurszeiten sind aktuell in Planung.

    Bei Interesse nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf: Tel. 0221- 7491 8237

Zusätzlich bieten wir die Präventionskurse  „Gleichgewicht trainieren Balance halten“ und „Kick für Kopf und Körper Koordinationstraining für Ältere“ an.

Fitnesskurse in Köln-Nord, Köln-Longerich. Bei PropHysio am Heilig Geist-Krankenhaus.

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Wir sind für Sie da.