Fitness an Land
Unser Trainer-Team aus Sportwissenschaftlern führt in unserem hellen und großzügigen Kursraum und im Freien mehrere Fitness- und Bewegungskurse durch. Ob sie Ihre Ausdauer steigern oder Entspannungstechniken kennenlernen möchten, Ihre Füße gymnastizieren oder Nordic Walking erlernen wollen – wir bieten Ihnen mit unseren Kursen gerne professionelle Unterstützung.
Gleichgewichtskurs - Mit Fußgymnastik zu besserem Gleichgewicht
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Kursbeschreibung
Die Füße tragen uns ein Leben lang, Tag für Tag. Sie heben und halten unseren Körper bei Schritt und Tritt und tragen in hohem Maße zur Gleichgewichtserhaltung bei.
Spezielle Übungen zur Kräftigung, Lockerung und Dehnung der Zehen-, Fuß- und Unterschenkelmuskulatur unterstützen das natürliche Fußgewölbe, beugen Zehen- und Fußfehlstellungen vor und wirken auch Krämpfen in Zehen und Waden entgegen.
Bei Gleichgewichtszirkel und Balanceparcours erlernen Sie eine aufrechte Körperhaltung und eine korrekte Abrollbewegung. Damit entlasten Sie Knie- und Hüftgelenke und steigern die Standfestigkeit und Balancefähigkeit, um Stürzen vorzubeugen und mehr Sicherheit im Alltag zu erlangen.
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Informationen zur Anmeldung
Sie können sich direkt hier online anmelden.
Hockergruppe
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Kursbeschreibung
In der Hockergruppe werden Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Steigerung der Muskelkraft und Verbesserung der Beweglichkeit angeboten.
Mit kleinen Handgeräten trainieren wir alle großen Muskelgruppen. Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Balance im Sitzen und Stehen dienen der Sturzprophylaxe.
Gemeinsame Spiele zum Abschluss machen nicht nur Spaß, sondern verbessern auch die Koordination, die bei Alltagsbewegungen so wichtig ist.
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Informationen zur Anmeldung
Wir freuen uns, dass Sie sich für unseren Kurs interessieren.
Eine Anmeldung ist hier über unsere Homepage möglich.
Nordic Walking
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Kursbeschreibung
Nordic Walking gilt als eine der gesündesten Arten des Ausdauertrainings!
Die schwungvolle Bewegung mit den Laufstöcken beansprucht nicht nur Herz und Kreislauf, sondern stärkt auch Arm-, Schulter- & Rückenmuskulatur.
Wir zeigen Ihnen wie es richtig geht und ergänzen das Training durch Gymnastikübungen in der Gruppe zur Mobilisation und Kräftigung des Bewegungsapparates!Perfekt für den Einstieg in das Ausdauertraining trotz leichter Knie- und Rückenbeschwerden.
Für den Kurs stellen wir Ihnen gerne Stöcke zur Verfügung.
Wir starten immer im Prophysio und walken durch die nahegelegenen Parks und Grünflächen rund um Longerich.
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Informationen zur Anmeldung
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Kick für Kopf und Körper
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Kursbeschreibung
Dieses Bewegungsangebot richtet sich an Personen, die speziell das Zusammenspiel von Kopf und Körper trainieren möchten.
Das abwechslungsreiche und umfassende Koordinationstraining kann helfen, komplexe Situationen des Alltags besser bewältigen zu können und dient damit auch der Sturzprophylaxe.
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Informationen zur Anmeldung
Sie können sich direkt hier online anmelden.
