Fitness an Land

Unser Trainer-Team aus Sportwissenschaftlern führt in unserem hellen und großzügigen Kursraum und im Freien mehrere Fitness- und Bewegungskurse durch. Ob sie Ihre Ausdauer steigern oder Entspannungstechniken kennenlernen möchten, Ihre Füße gymnastizieren oder Nordic Walking erlernen wollen – wir bieten Ihnen mit unseren Kursen gerne professionelle Unterstützung.

Wir freuen uns, dass wir wieder Kurse anbieten können und starten neu ab dem 19. Juli 2022 mit einem Hockerkurs.

Sobald weitere Kurstermine feststehen, können Sie sich hier online anmelden.

Fitness für die Füße

  • Die Füße tragen uns ein Leben lang, Tag für Tag. Im Schuh festgeschnürt oder auf hohen Absätzen verrichten sie täglich ihren Dienst.

    Gönnen Sie Ihren Füßen eine wohltuende Abwechslung mit dem richtigen Fitnessprogramm.

    Übungen zur Kräftigung, Lockerung und Dehnung der Zehen-, Fuß- und Unterschenkelmuskulatur unterstützen nicht nur das natürliche Fußgewölbe und beugen Zehen- und Fußfehlstellungen vor, sondern wirken auch Krämpfen in Zehen und Waden entgegen und beheben Schmerzen beim Fersensporn.

    Ganz nebenbei trainieren Sie Ihre Standfestigkeit, steigern Ihr Gleichgewicht und erlernen eine korrekte Abrollbewegung zur Schonung der Knie- und Hüftgelenke.

  • Wir freuen uns, dass Sie sich für unseren Kurs interessieren.

    Eine Anmeldung ist hier über unsere Homepage möglich

Funktionstraining – Trockengymnastik - findet zur Zeit noch nicht statt

  • Für die Deutsche Rheuma-Liga führen wir das Funktionstraining durch. Ziel dieses Trainings ist der Erhalt und die Verbesserung der Funktionsfähigkeit einzelner Körperteile sowie die Optimierung von Bewegung.

    Gymnastische Übungen und gezieltes Training von Alltagsaktivitäten tragen zur Schmerzlinderung bei.

    Darüber hinaus lernen Sie Entspannungsverfahren kennen, die Sie auch zu Hause einsetzen können.

  • Für das Funktionstraining benötigen Sie eine ärztliche Verordnung, die von der Krankenkasse bzw. dem Rentenversicherungsträger genehmigt werden muss. Darüberhinaus müssen Sie Mitglied der Deuschen Rheuma-Liga sein.

    Informationen zum Funktionstraining und zur Anmeldung in der Rheuma-Liga erhalten Sie im Büro der Arbeitsgemeinschaft Köln der Deutschen Rheuma-Liga NRW e.V.:

    montags von 15:00 – 17:00 Uhr
    Telefon: +49 201 827-97709

Hockergruppe

  • In der Hockergruppe werden Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Steigerung der Muskelkraft und Verbesserung der Beweglichkeit angeboten.

    Mit kleinen Handgeräten trainieren wir alle großen Muskelgruppen. Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Balance im Sitzen und Stehen dienen der Sturzprophylaxe.

    Gemeinsame Spiele zum Abschluss machen nicht nur Spaß, sondern verbessern auch die Koordination, die bei Alltagsbewegungen so wichtig ist.

  • Wir freuen uns, dass Sie sich für unseren Kurs interessieren.

    Eine Anmeldung ist hier über unsere Homepage möglich.

Fitnesskurse in Köln-Nord, Köln-Longerich. Bei PropHysio am Heilig Geist-Krankenhaus.

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Wir sind für Sie da.