Aquajogging
Das Aquajogging ist ein Kraftausdauertraining für den ganzen Körper, schont dabei jedoch Gelenke, Bänder und Sehnen. Aqua Jogging ist daher besonders gut geeignet für Menschen mit Beschwerden an der Wirbelsäule oder den Gelenken, mit unspezifischen Rückenschmerzen oder mit Übergewicht.
Kurzbeschreibung und Ziele
- Aqua Jogging findet im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt statt; kann auf Wunsch aber auch im flachen Wasser durchgeführt werden
- Der Auftrieb des Aquajogging-Gürtels entlastet Knie, Hüfte und Rücken
- Das abwechslungsreiche Übungsprogramm unter Einsatz diverser Handgeräte ist ein Krafttraining für den gesamten Oberkörper
- Die dauerhafte Laufbewegung im Wasser ist ein Ausdauer-Training
- Durch Intervalleinheiten oder ein Zirkeltraining kann das Training zwischenzeitlich intensiviert werden
- Förderung der Ausdauer und die Kräftigung der gesamten Muskulatur des Körpers.
- Es werden viele Kalorien verbrannt: Bis zu 800 Kalorien je Stunde.
- Aqua-Jogging ist ideal für Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen kein Lauftraining an Land durchführen können oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.