Präventionskurse

Bewegungsmangel zählt zu den häufigsten Ursachen von Übergewicht, nachlassender Leistungsfähigkeit und vielen „Zivilisationskrankheiten“. Regelmäßige Bewegung fördert sowohl die Gesundheit als auch das Wohlbefinden und trägt somit ganz entscheidend zu einer guten Lebensqualität bei. Das hat auch die Politik erkannt und fördert präventive Maßnahmen. Wir bieten mehrere sogenannte ‚Präventionskurse‘ im Wasser und auch an Land an, die von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Alle Kurse finden derzeit noch nicht statt

Sobald wir neue Kurstermine festlegen können, fügen wir diese Kurstermine hier in unserer Website ein. Sollten Sie sich bereits zu Kursen angemeldet haben, benachrichtigen wir Sie, wenn neue Kurstermine feststehen.

Aquajogging

  • Das Aquajogging ist ein Kraftausdauertraining für den ganzen Körper, schont dabei jedoch Gelenke, Bänder und Sehnen. Aquajogging ist daher besonders gut geeignet für Menschen mit Beschwerden an der Wirbelsäule oder den Gelenken, mit unspezifischen Rückenschmerzen oder mit Übergewicht.

    • Aquajogging findet im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt statt
    • Der Auftrieb des Aquajogging-Gürtels entlastet Knie, Hüfte und Rücken
    • Das abwechslungsreiche Übungsprogramm unter Einsatz diverser Handgeräte ist ein Krafttraining für den gesamten Oberkörper
    • Die dauerhafte Laufbewegung im Wasser ist ein Ausdauer-Training
    • Durch Intervalleinheiten oder ein Zirkeltraining kann das Training zwischenzeitlich intensiviert werden
    • Förderung der Ausdauer und die Kräftigung der gesamten Muskulatur des Körpers
    • Es werden viele Kalorien verbrannt: Bis zu 800 Kalorien je Stunde
    • Aquajogging ist ideal für Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen kein Lauftraining an Land durchführen können oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben
  • Eine Anmeldung ist nur persönlich in unserer Einrichtung möglich.

    Die gesamte Kursgebühr ist bis spätestens drei Wochen vor Kursbeginn zu zahlen. Andernfalls fällt eine Stornogebühr von 10% des Kursbeitrags an und der Kursplatz kann nicht garantiert werden. Die Zahlung ist in bar oder mit ec-Karte vor Ort zu leisten.

AquaExplosion

  • Diese Form des Aquajoggings ist besonders intensiv. Der Kurs ist für Trainierte und/oder Fortgeschrittene gedacht. Die Bewegungen sind komplexer und intensiver als beim Aquajogging.
    Die (hohe) Bewegungsgeschwindigkeit wird durch den Rhythmus der Musik („beats per minute“) gezielt vorgegeben. Erholungszeiten sind kürzer als beim Aquajogging.
  • Eine Anmeldung ist nur persönlich in unserer Einrichtung möglich.

    Die gesamte Kursgebühr ist bis spätestens drei Wochen vor Kursbeginn zu zahlen. Andernfalls fällt eine Stornogebühr von 10% des Kursbeitrags an und der Kursplatz kann nicht garantiert werden. Die Zahlung ist in bar oder mit ec-Karte vor Ort zu leisten.

Gleichgewicht trainieren – Balance halten

  • Eine gute Balance ist sehr wichtig bei der Durchführung von vielen Alltagsaktivitäten. Insbesondere ältere Menschen benötigen ein gutes Gleichgewicht um ihre Selbständigkeit und Unabhängigkeit im Alltag zu erhalten. Das kontinuierliche Gleichgewichtstraining in der ProPhysio soll Ihre Balancereaktionen steigern und somit Ihre Gesundheit und Lebensqualität verbessern.

  • Eine Anmeldung ist nur persönlich in unserer Einrichtung möglich.

    Die gesamte Kursgebühr ist bis spätestens drei Wochen vor Kursbeginn zu zahlen. Andernfalls fällt eine Stornogebühr von 10% des Kursbeitrags an und der Kursplatz kann nicht garantiert werden. Die Zahlung ist in bar oder mit ec-Karte vor Ort zu leisten.

Kick für Kopf und Körper – Koordinationstraining für Ältere

  • Bei diesem Training wird das Zusammenspiel von Kopf und Körper auf die Probe gestellt und gezielt gefördert. Das abwechslungsreiche und umfassende Koordinationstraining soll helfen, komplexe Situationen des Alltags besser bewältigen zu können.

  • Eine Anmeldung ist nur persönlich in unserer Einrichtung möglich.

    Die gesamte Kursgebühr ist bis spätestens drei Wochen vor Kursbeginn zu zahlen. Andernfalls fällt eine Stornogebühr von 10% des Kursbeitrags an und der Kursplatz kann nicht garantiert werden. Die Zahlung ist in bar oder mit ec-Karte vor Ort zu leisten.

Präventionskurse in Köln-Longerich, Köln-Nord. Bei PropHysio am Heilig Geist-Krankenhaus.

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