Personal Training

  • Es fällt Ihnen schwer, vom Boden wieder hochzukommen?
  • Sie möchten Gewicht verlieren?
  • Sie sind zeitlich eng eingebunden und verpassen deshalb regelmäßig Ihren Yoga-Kurs oder andere Sport-Termine?
  • Sie wünschen sich nach einer Verletzung den betreuten Wiedereinstieg in Ihren Sport?


Ob es nun genau diese oder andere Situationen und Ziele sind, unser Personal Training in Köln-Longerich kann Ihnen eine professionelle und ganz individuell auf Sie zugeschnittene Begleitung und Unterstützung bieten.

Ihr Nutzen

  • Ziele schneller erreichen und Lebensqualität verbessern – Sie erreichen Ihre gesetzten Ziele schneller, da wir Sie auf direktem und schnellstem Wege zu Ihrem Ziel professionell begleiten.
     
  • Vermeidung von Fehlversuchen – Unnötiges Scheitern verhindern Sie durch unsere Erfahrung und unser Fachwissen.
     
  • Mentale Stärke – Wer sich an das Gefühl erinnert, sein Ziel erreicht zu haben, weiß wie gut sich das anfühlt: Man empfindet Zufriedenheit und Stolz
     

In einer persönlichen kostenfreien Erst-Beratung finden Sie gemeinsam mit Ihrem Personal Trainer heraus, welcher Weg Sie am besten und schnellsten an Ihr Ziel bringt.

>> Vereinbaren Sie jetzt Ihre Erst-Beratung

Vorteile des Personal Trainings gegenüber anderen Trainingsformen

„Welche Vorteile habe ich denn durch ein Personal Training? Ich könnte doch auch ein kommerzielles Fitnessstudio nutzen?“

Den für die meisten Menschen größten Vorteil stellt die fachliche Kompetenz und die Einzel-Betreuung ihres Trainers/Coaches dar, die sich in Form einer individuell auf sie zugeschnittenen Trainingsplanung mit flexiblen Anpassungsmöglichkeiten widerspiegelt. Darüber hinaus sparen Sie viel Zeit: Statt alles allein zu planen, gehen wir das Ganze gemeinsam und nach erfolgsbewährten Konzepten an. Ihre Zeit ist zu wertvoll, um sie durch Fehlversuche und unnötigen Planungsaufwand zu vergeuden.

Und: Sie und Ihr Coach bilden ein festes Team! Gemeinsam erreichen Sie Ihr Ziel viel leichter und zudem mit Spaß an der Bewegung.

Darüber hinaus profitieren Sie auch von der Möglichkeit, weitere Angebote unseres besonderen Gesamtkonzeptes zu nutzen:

Unser Freies Fitness- und Funktionstraining, unsere Kursangebote, die Physiotherapie und unsere persönliche Beratung zu verschiedensten Themen, zum Beispiel auch unsere professionelle Ernährungsberatung, können oft und auf vielfältige Weise eine ideale Ergänzung zu Ihrem Personal Training sein. Sowohl regelmäßig als auch im einzelnen Bedarfsfalle.

Sich Hilfe von Personal Training-Profis zu holen, ist eine kluge Strategie!

Vergleichen Sie das Personal Training doch ruhig einmal mit anderen Situationen:


Wenn man ein Problem mit dem Auto hat, die Waschmaschine nicht mehr funktioniert oder man das Bad neu fliesen möchte, dann geht man in der Regel zu einem Fachmann und holt sich Hilfe.
Die wenigsten Leute wagen jedoch den Schritt, in Fachleute für ihre eigene Gesundheit zu investieren. Seien Sie nicht auch „genau so jemand“, sondern tun Sie sich etwas Gutes und holen Sie sich einen professionellen Coach mit Fachkenntnissen.
Personal Training bietet Ihnen die Betreuung, die Ihnen das freie Training in einem Fitnessstudio nicht bieten kann. Wer Zeit und Muße findet, sich ausreichend Vorkenntnisse anzueignen, kommt ohne Betreuung oft gut zurecht. Wer sich jedoch nicht intensiv selbst einarbeitet, trainiert häufig am Ziel vorbei.

Sie interessieren sich nun für eine persönliche kostenfreie Erstberatung?


Nehmen Sie gerne jetzt Kontakt zu uns auf.

Typische Fallbeispiele

  • Wer nach einer Verletzung den Wiedereinstieg in den Sport geplant hat, seine/ihre körperliche und geistige Leistung ausbauen möchte oder schlicht eine individuelle Betreuung bei der Erarbeitung der eigenen Ziele sucht, ist im Setting eines Personal Trainings perfekt aufgehoben.
     
  • Für jemanden, der ganz individuelle Trainingsziele erreichen möchte, seien sie gesundheitlicher Art oder es geht zum Beispiel um mehr Leistungsfähigkeit beim Sport – passt ein Personal Training hervorragend: Was es auch ist, Ihr Coach wird einen genau auf Sie zugeschnittenen Trainingsplan mit Ihnen entwickeln, der Sie viel schneller und vor allem mit mehr Spaß zu Ihren Zielen bringt als würden Sie alles im Alleingang oder einer Trainingsgruppe erarbeiten.
     
  • Es gibt viele Menschen, die bereits mehrfach den Versuch gestartet haben, ihr Gewicht zu reduzieren und dieses Ziel leider noch nicht dauerhaft erreicht haben. Die professionelle Unterstützung eines Personal Trainers kann hier motivierend bewirken, dass Sie mit Freude „am Ball bleiben“. Zudem kann Ihr Coach Ihnen auch ganz neue Wege aufzeigen, wie Sie Ihr Gewicht reduzieren und dieses Gewicht dann auch wirklich halten können.
     
  • Sowohl ältere als auch jüngere Leute haben nach Verletzungen oder Operationen Schwierigkeiten, ihre Beweglichkeit und Alltagsfitness wieder zu erlangen. Ein professionelles Personal Training gibt Ihnen die Möglichkeit, ganz allein in einem geschützten Rahmen mit Ihrem Coach zu trainieren, ohne dass Dritte Ihre aktuellen Schwierigkeiten und die Gründe für Ihr Training miterleben.
     

Häufige Fragen

Was versteht man unter Personal Training?

Unter Personal Training versteht man eine 1-zu-1-Betreuung Ihres Trainings, in der sich Ihr Coach ganz auf Sie konzentriert. Die Aufgaben Ihres Coaches gehen weit über die richtige Übungswahl hinaus. Er/Sie plant sowohl die Durchführung Ihres Trainings als auch Ihre Erholung und begleitet Sie im gesamten Zeitraum.

Wo findet das Personal Training statt?

In der Regel trainieren Sie mit Ihrem persönlichen Coach in unseren Räumlichkeiten in Köln-Longerich. Auf Wunsch kann aber auch „Outdoor-Training“, Training im Freien an ganz verschiedenen Orten oder sogar bei Ihnen zu Hause, stattfinden. Besprechen Sie dies gerne mit Ihrem Personal Trainer.

Wie läuft der Beginn eines Personal Training ab und wie geht es dann weiter?

Nachdem Sie Kontakt mit uns auf und vereinbaren Sie einen Termin für eine kostenfreie Erstberatung. In diesem persönlichen Anamnese-Gespräch können Sie Ihrem Trainer von Ihrer Person und Ihren Wünschen erzählen und daraufhin ein gemeinsames Ziel definieren.
Die Trainingshäufigkeit/-frequenz richtet sich nach Ihrem gemeinsam definierten Ziel und den sich daraus ergebenden Methoden. Bewährt hat sich ein Coachingmodell, welches parallel zu Ihrem sportlichen Alltag stattfindet. Dies bedeutet, mit 1 bis 2 x wöchentlichem Personal Training hier bei uns haben Sie sich noch nicht genug sportlich betätigt. In der Regel erreicht man seine Ziele schneller und besser, wenn man zwischen den Terminen zum Personal Training auch selbständig trainiert. Dies können gut auch Übungen ohne Geräte sein, so dass Sie diese zuhause durchführen können. Ihr Personal Trainer wird Ihnen gerne die zu Ihren passenden Übungen zeigen.
Auf Wunsch steht Ihnen jedoch auch unser mit Profi-Geräten ausgestatteter Fitnessraum zum Freien Fitness- und Funktionstraining zur Verfügung. Währenddessen ist immer einer unserer Trainer (Sportwissenschaftler) im Raum anwesend, der alle Trainierenden im Blick behält und ihnen auf Wunsch natürlich Hilfestellung und Anleitung geben kann. Zwar ist dies dann nicht Ihre aus dem Personal Training gewohnte Einzel-Betreuung, aber Sie trainieren dennoch nicht ganz ohne professionelle Unterstützung. Informationen zur Buchung von 10-er Karten oder einer Monatsmitgliedschaft zur Nutzung dieses Angebotes finden Sie auf unserer Seite zum Freien Fitness- und Funktionstraining (FFT).

Du oder Sie?

Beim Personal Training geht es immer um einen sehr persönlichen und ganz individuellen Kontakt zwischen Ihnen als Kunden und Ihrem Personal Trainer oder Ihrer Personal Trainerin. Viele Menschen fühlen sich hierbei mit dem „Du“ als Kommunikationsbasis wohler als mit dem allgemeinen „Sie“. Manche bevorzugen aber auch das „Sie“. Wie man in Köln so schön sagt: „Jede Jeck is anders“.
Ihr Personal Training wird auch in dieser Hinsicht ganz auf Sie zugeschnitten. Ihr Trainer / Ihre Trainerin wird Sie deshalb zu Beginn darauf ansprechen, ob Sie ein Du oder Sie als angenehmer empfinden. Verpflichtet sind Sie jedoch bei uns zu gar nichts: Dass Sie ein Du angeboten bekommen von uns, ist wirklich nur ein Angebot und keineswegs eine Aufforderung. Wir fühlen uns wohl, wenn Sie sich wohlfühlen. Und egal ob Sie ein Du oder Sie wünschen, beides ist für uns völlig in Ordnung.

Zusammenfassend lässt sich zum Personal Training sagen:

Zwar gelten immer die grundlegenden und universellen Trainingsprinzipien, die sich im Rahmen der Trainingswissenschaften herauskristallisierten. Was jedoch dann wirklich den Erfolg für Sie bringt, ist die für Sie ganz individuelle und möglichst auch professionelle Zusammenstellung der sich daraus speziell für Sie ergebenden Übungen und eine professionelle Anleitung zur Durchführung dieser Übungen. Nur so kann für Sie der maximale Nutzen entstehen.
 
Wer einmal in den Genuss einer solchen persönlichen und professionellen Betreuung gekommen ist, weiß ihren Wert zu schätzen
 

Nur Sie wissen, wie viel Ihnen Ihre Gesundheit bedeutet. Jeder ist dazu in der Lage etwas Gutes für sich zu tun. Machen Sie doch gerne jetzt diesen ersten Schritt:

Vereinbaren Sie eine kostenfreie, individuelle Anamnese und Erstberatung

Probieren Sie es gerne einfach aus und vereinbaren Sie Ihren ersten Termin für Ihr Personal Training in unseren Räumen in Köln-Longerich.
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